La recette de base

Centrez-vous sur votre problème (Par exemple, j’ai peur des chats).

Prenez votre temps pour ressentir vos émotions corporellement par rapport à ce problème.

Evaluez de 0 à 10 votre inconfort. Commencez le protocole EFT :

Tapotez sur le point karaté tout en disant 3 fois à haute voix, avec conviction,  la phrase suivante :
« Même si j’ai peur des chats,  je m’aime et je m’accepte profondément».

Puis sur chaque point, tapotez 7à 9 fois et dites juste à voix haute : « J’ai peur des chats »

0 POINT KARATE : INTESTIN GRELE 3 ET CŒUR 8 Celui dont les karatékas se servent pour casser les briques.

1 DESSUS DE LA TETE : GOUVERNEUR 21 Chakra coronal. Dessus de la tête, légèrement vers l’arrière.

2 POINT DU SOURCIL : VESSIE 2 Au début du sourcil, juste au-dessus et à droite (ou à gauche) du nez.

3 POINT DU COIN DE L’ŒIL : VÉSICULE BILIAIRE 1 Sur l’os qui longe le côté extérieur de l’oeil.

4 POINT SOUS L’ŒIL : ESTOMAC 1 Sur le petit os sous l’oeil, environ 2 cm sous la pupille.

5 LE POINT SOUS LE NEZ : VAISSEAU GOUVERNEUR 26 La région entre le bas du nez et la lèvre supérieure.

6 LE POINT DU CREUX DU MENTON : VAISSEAU CENTRAL 24 Entre la lèvre inférieure et la pointe du menton.

7 POINT SOUS LA CLAVICULE : REIN 27 Placez votre doigt sur l’os en forme de « U » à la base du cou (là où se trouverait le nœud de cravate). Placez votre doigt dans le creux du « U », et faites-le glisser d’environ 2-3 cm vers le bas, ensuite glissez 2-3 cm vers la droite ou la gauche.

8 POINT SOUS L’AISSELLE : RATE PANCRÉAS 21 Sur le côté du corps, sous le bras, à la hauteur du mamelon pour les hommes (chez les femmes, c’est au milieu de là où passe la soutien gorge sous le bras), environ 10 cm sous l’aisselle.

9 POINT SOUS LE SEIN : FOIE 14 A hauteur du mamelon, sous le sein.

Sous les Clavicules

Sous les aisselles

Sous les seins