L’outil EFT
L’eft c’est quoi?
Je découvre
L’EFT (Emotional Freedom Techniques), est un outil puissant et très efficace pour résoudre un grand nombre de problèmes comme le stress, l’anxiété, les troubles émotionnels, les douleurs d’origine émotionnelles etc…
Sans effectuer un travail thérapeutique de fond, il est possible d’apporter, au quotidien, confort et soulagement. Une fois formé, vous pouvez utiliser l’EFT à n’importe quel moment de la journée, dès que vous ressentez un inconfort émotionnel (inquiétude, stress, angoisse, anxiété).
La pratique des tapotements est basée sur les principes combinés de l’acupression chinoise et de la psychologie occidentale. Le fait de tapoter du bout des doigts à des endroits spécifiques du corps, tout en se concentrant sur les émotions négatives ou les sensations physiques, aide à calmer le système nerveux, à reconnecter les 2 hémisphères du cerveau, à rétablir l’équilibre énergétique du corps.
Il y a plus de 3 000 ans, les Chinois ont découvert un système de circuits énergétiques qui traversent le corps : Les Méridiens. L’énergie qui y circule s’appelle le « Qi », ou énergie vitale. La médecine orientale, l’acupuncture, les massages et de nombreuses techniques dont l’EFT sont fondées sur le travail de ces méridiens E.F.T. regroupe les initiales de « Emotional Freedom Techniques », littéralement « Technique de liberté émotionnelle ». L’EFT est d’une grande simplicité. Son succès est, entre autres, lié à sa singulière efficacité à la fois immédiate et durable, à sa facilité d’apprentissage, d’appropriation par le consultant, d’application sur les enfants…
C’est une technique corporelle de gestion du stress mais tout aussi utile pour les émotions négatives telles que : La peur, la tristesse, la colère, les angoisses…
L’EFT, c’est comme de l’acupuncture, pour ceux qui connaissent la médecine chinoise. Vous avez déjà vu ces médecins qui piquent avec des aiguilles à certains endroits du corps. L’EFT fait le même travail mais elle se pratique sans aiguilles, juste avec les doigts. Ce qui est fort pratique car où que vous soyez, vous avez toujours vos doigts avec vous. Normalement. Donc, face à un tigre en Indonésie, vous pouvez toujours traiter votre peur. Ca ne suffira pas mais au moins vous n’aurez plus peur…
Un autre avantage à l’apprentissage de l’EFT, c’est que vous pourrez en faire profiter vos proches et donc vos enfants. Ils l’adorent car ils ressentent très vite ses bienfaits. L’EFT les aidera à gérer de nombreux petits maux quotidiens : peur du noir, de l’école, colères, moqueries, séparation…
Pour les adultes, vous pourrez l’utiliser l’EFT dans votre vie privée et professionnelle. Je pourrais vous donner de nombreux exemples de son utilisation possible, en voici juste quelques-uns : Vous avez une phobie de l’avion ? Vous vous séparez de votre conjoint ? Votre chef vous stresse et vous demande de rendre un dossier trop rapidement et vous paniquez ? Votre collègue de travail vous énerve ? Votre amoureux ne range JAMAIS ses chaussettes ? C’est fréquent comme problème non ? Vous êtes incapable de prononcer un mot en public et vous devez présenter un projet à votre direction ?
Voilà plusieurs exemples où vous pourriez faire de l’EFT pour calmer votre stress ou vos émotions.
En bref, en stimulant certains points d’acupuncture tout en étant centré sur une problématique précise que l’on ressent émotionnellement et corporellement, les émotions liées au problème traité s’apaisent. Cela résout le problème en grande partie. Une séance avec un praticien, un atelier en présentiel ou par vidéoconférence vous permettront d’apprendre et pratiquer facilement la technique de base.
POUR prendre RV
Vous pouvez me joindre à cette adresse : contact@mariebertolotti.fr
Prenez soin de vous, Marie