en autonomie

Relaxation 11mn

Prenez soin de vous

Dans le monde quotidien, méditer, rester assis sans bouger, ne pas courir, faire simplement connaissance avec soi-même, apprendre à gérer ses émotions peuvent être considérés comme insensés, dangereux, voire comme des vices.
Vu sous l’angle du zen, ces activités sont de la plus haute importance, elles sont nécessaires avant que l’on puisse se lancer, avec la force intérieure, dans la vie.
Si l’on ne prend pas ce temps de retour vers soi, nos autres activités deviennent facilement confuses, embrouillées et frénétiques.
Lorsqu’on souhaite atteindre un état de calme intérieur, il est important de ne pas se mettre de pression concernant l’objectif à atteindre, de n’avoir en fait aucun objectif, de ne rien attendre, de se laisser porter.
Il faut savoir que dans un corps détendu, l’esprit se calme et ses facultés sont optimisées. Le corps réagit mieux lorsqu’on lâche prise, se relâcher est un élément important pour retrouver son axe.

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